يعتبر الأناناس من الفواكه الاستوائية اللذيذة، إضافة إلى كونه منجم للمغذيات

يحتوي الأناناس على عدد كبير من الانزيمات المفيدة لصحة الإنسان والتي تساعد على القضاء على الأمراض ،تسهيل الهضم، ومحاربة الالتهابات.

كما يعد الأناناس من الفواكه ذات السعرات الحرارية المنخفضة والقيمة الغذائية العالية، وفي مقالنا هذا سنعرفك على أهم ٥ فوائد صحية للأناناس على صحة الإنسان:

يساعد على الهضم

بفضل احتوائه على الكثير من الانزيمات والألياف  المساعدة على الهضم، وخصوصاً انزيم بروميلين والذي يساعد على هضم البروتين، فهو بذلك بعد خياراً مثالياً لتحسين  عملية الأيض بعد تناول الوجبات.

يحافظ على صحة العظام

و ذلك باحتوائه على عنصري الفسفور والمنغنيز والذين يساهمان بشكل كبير في تقوية العظام وتشكيلها، وتحسين آلية امتصاص الكالسيوم وتشكيل النسيج الضام.

يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي

     والذي  يساهم بدوره في تحفيز كمية الكولاجين في البشرة مما يمنحها نضارة ومظهرا براقا، وكذلك يحارب الأمراض ويعزز المناعة

مضاد للالتهابات

بفضل احتوائه على العديد من الأنزيمات الفعالة، وخاصة أنزيم البروملين،يعد الأناناس سلاح فعالة لمحاربة جميع انواع الالتهابات والتصدي لها.

مخزن للطاقة

    إن ثمرة أناس واحدة تحتوي على ما يقارب  80 سعرة حرارية وعدد كبير من المغذيات التي ستبعث في جسدك الطاقة والنشاط

وهو خالٍ من الكولسترول والدهنيات، ويحوي ما يقارب

·         40% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين C

10% من احتياجاتنا من الثيامين

بالإضافة إلى محتواه من الحديد والنياسين وحمض الفوليك والريبوفلافين

يستطيع ان يغطي تقريباً 6% من احتياجنا اليومي من المغنيزيوم

وللحصول على هذه الفوائد : توجد العديد من الوصفات الشهية التي تحتوي على للأناناس، كما يمكنك تناوله طازجاً، أو شرب عصيره المنعش.